PILATES MATTEN TRAINING

Nach Joseph Hubert Pilates

Was ist Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, die Kraft, Beweglichkeit und die strukturelle Balance des Körpers fordert. Eine spezifische Atmung und bewusste Bewegungsabläufe sind wichtige Bestandteile des Trainings.

In den Kursen wird gezielt in kleineren Gruppen gearbeitet, um persönlich und individuell auf die TeilnehmerInnen eingehen zu können.

Wirkungen des  Pilates Trainings

• Positive Auswirkungen auf Rücken- und Gelenkschmerzen, sowie Haltungsproblemen.
• Vorbeugen von Sportverletzungen
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Aufbau der Beckenbodenmuskulatur
• Bewusste Atmung kann Verspannungen entgegenwirken und unseres innere Gleichgewicht wieder herstellen